2021-10-06 続・体が硬い人のための柔軟講座 (NHK趣味どきっ!) ムック NHKで放送しているときに気に入って購入した本です。 部位別にストレッチや、ダイナミックストレッチや筋トレが掲載されています。 しっかし伸ばすことができてオススメです。 肩こりをよくやっています。