2021-10-01から1ヶ月間の記事一覧

続・体が硬い人のための柔軟講座 (NHK趣味どきっ!) ムック

NHKで放送しているときに気に入って購入した本です。部位別にストレッチや、ダイナミックストレッチや筋トレが掲載されています。しっかし伸ばすことができてオススメです。肩こりをよくやっています。